Рекомендую найти книгу "Cоло для позвоночника.125 лечебных поз" Анатолий Ситель. Как он пишет - грыжа капсулируется(засыхает после 4-6 лет.

Так и есть - проверено на личном опыте.

У меня была грыжа L5-S1 5.6мм. Оперативное вмешательство рекомендуется при размере > 6мм. Лечил консервативно - гимнастики, санатории.
Два года назад - 4.2мм. Сейчас не знаю - беспокоят изредка боли в пояснице. Снимаю при помощи "Ретон - аппарат для ультразвуковой терапии".
Купите обязательно, используйте с кремом "Карипаим".

P.S. Тропический климат, море и горячий песок творят чудеса даже без лечения.